Axlar och rygg

Sjukt intensivt pass med gubben, vi belönade oss sedan med varm proteinoboy, receptet finner du HÄR (vi använde oss av det HÄR proteinpulvret idag). Detta är hur vi la upp passet:

 

Promenad till gymmet
Latsdrag 6x3

Låg rodd 10x3

Pulley 6x3

10 pullups med hjälp

Militärpress 12x3

Flyers 10x2, 20x1

Axelpress dropset 10-10-15x1

Promenad från gymmet

 

Nu blir det mat!

/Elin

K O M M E N T E R A (2)
Kategori: Recept, Träning

denna veckan blir det mycket jobb, så ska jag försöka trycka in lite träning och så ett kalas på lördag :)
Själv? :)

sv: haha jadu, det kan jag också undra ibland ;)