DTP-träning idag

2014


Var precis på gymmet och körde biceps/triceps. Under min PT-utbildning pratade vi lite lätt om DTP-träning (Dramatic Transformation Principle) och idag provade jag på det för att variera och verkligen pumpa ur det sista ur musklerna. Börjar då med 50 reps, ökar vikten lite och gör 40 reps osv. 30-60 sek vila mellan seten.
 
Såhär såg det ut:
Promenad till gymmet
Bicepscurl i cable 50/40/30/20/10/10/20/30/40/50
Tricepsextension 50/40/30/20/10/10/20/30/40/50
Promenad från gymmet
 
Räckte GOTT OCH VÄL... Hahaha. Skakar som bara den nu.
 

/Elin


Tidigare inlägg