Pumpade armar

2014


Tjena! Går knappt att skriva detta. Varför undrar ni kanske då? Har precis tränat armar (biceps och triceps) med Micke. Fick sjukt bra kontakt, framförallt i triceps, och passet kändes bra rätt igenom. Om man bortser från den hyfsat tunga regnluften som gjorde det tungt att andas inne på gymmet. Passet såg i alla fall ut såhär:
Sprang till gymmet i regnet
Pullups & hängande dips, så många jag orkade
Tricepscurl 8x3
Tricepsdrag underarmgrepp 10x3
Liggande tricepscurl med z-stång 9x1 10x1 1,5x1
Sittande enarmsbicepscurl i cable 12x3 
Stående bicepscurl i cable från sidorna 12x1
Bicepscurl maskin 8x1
Promenad från gymmet
Övningar för hållningen
Stretching

/Elin



BlondeVulgorette

http://fames.se/blondevulgorette/

Ja de är skitkul :D Älskar att jobba inom vården. Ja men gud jaaa, skithärliga konversationer :D


Robex Lundgren

http://ghgumman.blogg.se/

fin blogg


Sofia

http://skimmer.blo.gg

Härligt!


Julia

http://juliaoflund.se

Härligt! Det ser bra ut.


ISA

http://isabyl.blogg.se

haha åh den känslan när armarna (eller någon annan tränad kroppsdel) är som skakig spagetti!! så bra egentligen :D







 DITT NAMN


 DIN MAIL


 DIN BLOGG




SPARA?