Pumpade armar
2014
Tjena! Går knappt att skriva detta. Varför undrar ni kanske då? Har precis tränat armar (biceps och triceps) med Micke. Fick sjukt bra kontakt, framförallt i triceps, och passet kändes bra rätt igenom. Om man bortser från den hyfsat tunga regnluften som gjorde det tungt att andas inne på gymmet. Passet såg i alla fall ut såhär:
Sprang till gymmet i regnet
Pullups & hängande dips, så många jag orkade
Tricepscurl 8x3
Tricepsdrag underarmgrepp 10x3
Liggande tricepscurl med z-stång 9x1 10x1 1,5x1
Sittande enarmsbicepscurl i cable 12x3
Stående bicepscurl i cable från sidorna 12x1
Bicepscurl maskin 8x1
Promenad från gymmet
Övningar för hållningen
Stretching
/Elin
Ja de är skitkul :D Älskar att jobba inom vården. Ja men gud jaaa, skithärliga konversationer :D
fin blogg
Härligt!
Härligt! Det ser bra ut.
haha åh den känslan när armarna (eller någon annan tränad kroppsdel) är som skakig spagetti!! så bra egentligen :D