Hej Sanna. Det har blivit en stor hysteri med maten och tycker det kan bli riktigt överdrivet ibland, det är många som får ångest över just maten om man stoppar i sig för mycket eller inte. Att leva hälsosamt menas ju inte med att ha ångest om man äter för mycket eller för lite utan det menas att må bra och äta bra mat. 

 

jag äter med 2-3 timmars mellanrum och det är för att mitt blodsocker inte ska åka berodalbana genom hela dagen. Innan jag började äta hälsosamt och tänka vad jag stoppade i mig så åt jag ca 3 gånger om dagen, jag åt mycket och många timmar mellan varje mål, det mådde jag inte bra av och det var därför jag ändrade kosten. Mitt bästa tips är att äta minder men oftare och då kommer blodsockret hålla en bra nivå som gör att du mår mycket bättre och inte får blodsockerfall som jag fick oooofta förut. 

 

För att varken gå upp eller ner i vikt så ska du äta tills du är mätt och inte halvmätt eller proppmätt. Du ska äta långsamt och känna av när din mage säger ifrån, jag äter alldeles för fort fortfarande vilket resulterar att jag får galet ont i magen efter en kvart och det är ju inte heller så bra så försöker lära mig att äta långsammare och känna av när man är mätt! 

 

Mitt matschema hittar du här som jag åt under min detox och här ser du på ett ungefär vilka tider man ska äta osv. Nu ska ni inte äta såhär om ni inte ska detoxa, detta är bara en mall och gör ert eget matschema som passar till er! 

 

 

Måste också säga att jag blir så GALET glad när jag ser kommentarer som dessa, det gör att min motivation hålls uppe och får mig att fortsätta med det jag gör. Så tack till alla er som säger fina ord, det gör mig riktigt glad!