Hade verkligen ingen aning att det hade förändrats såhär mycket men det är så kul att se att det förändras och att träning ger resultat! Det har ändå inte gått så lång tid sen jag började träna på allvar och äta rätt men bara att äta rätt och regelbundet gör så mycket!

 

 

- cardio 3-4 ggr / vecka 

- 5-6 måltider / dag

- inget vitt mjöl eller andra kolhydrater (fullkornspasta och råris är bra eftersom vi behöver kolhydrater)

- Åt mer grönsaker för att fylla ut tallriken

- drack massa vatten!! så viktigt

Detta är ungefär hur jag gjort osv, jag är ingen expert men detta har funkat för mig :)