Detta finns alltid hemma hos mig

2014


Fick en kommentar om jag inte kunde skriva vad som finns hemma i mitt kök (okej, jag har inget eget hem ännu men ÄNDÅ). Here we go! På bilden nedan har vi det som jag verkligen inte kan leva utan, sådant som ingår i min kost mer än en gång per dag: kvarg/yoghurt, ägg, fibergryn samt frukt/bär/grönsaker. 
 
I kylskåpet: Kvarg och/eller yoghurt, ägg, riktigt smör, bär, grönsaker, mjölk, Vemma, ofta rökt kalkon.

I frysen: Frysta bär (hallon och mango framförallt), broccoli, lax, kyckling, nötfärs, har väldigt gärna också några glasspaket här.. men ja, tyvärr händer det inte allt för ofta.
 
I skafferiet: Fibergryn, frön av alla dess slag (pumpa, solros, krossade linfrön mm.), frukt, knäckebröd, proteinpulver och BCAA, teer, kakao, råris, potatis, gärna jordnötssmör också.
 
/Elin


My favorite snack

2014




Mitt favoritgottis på den nyttiga fronten är äpple eller frysta bananskivor med jordnötssmör. Det saftiga eller det söta med det krämiga, smakerna passar perfekt tillsammans och smaklökarna dansar av lycka och tillfredsställelse. Vad är ert favoritgottis? 

/Elin


My supplements

2014


Vad använder jag för kosttillskott?
 
Svaret på frågan är enkelt. Jag använder mig av tre saker: Vitaminer, Proteiner och BCAA/Aminosyror. Vitaminer i form av en supergod dryck (Vemma) och protein i form av proteinpulver (och i enstaka fall proteinbarer). Lite kort om dessa:
 
Vemma: En nyttig hälsodryck som ger energi samtidigt som den fyller kroppen med vitaminer, mineraler, antioxidanter mm!
ProteinpulverJag dricker inte så mycket shakes, även om det händer då och då, utan har det gärna i kvargen eller gröten! 
Använder mig av One Whey, One Whey Isolate, One Casein och One Egg.
BCAAKlunkas innan och under träningen för att få energi och orka mer, funkar bättre än förväntat!
 
/Elin
 


Tidigare inlägg Nyare inlägg