Armprogress

2014


Jag har varit lite off på senaste tiden. Har hänt så himla mycket positiva saker i mitt liv som jag vill göra perfekt, allt detta har lett till en enorm stress och prestationsångest men nu tror jag att jag är tillbaka. Sista jobbdagen idag innan en långhelg med bara roliga saker. Har även känt att det inte händer något på min kropp (har tänkt att det varit pga stressen då den pågått under några veckors tid). Ser nu, här nedan, att det visst hänt lite. Det går sakta men säkert. På bästa sätt! Tricepsen ser ganska lika ut på dom två senaste bilderna, däremot har bicepsen växt men också axeln! Dock så har ju tricepsen också växt, men inte lika mycket som dom andra muskeldelarna.
 
 
 
 
 
 
 


ATT SE SKILLNAD

2014


 
Hade verkligen ingen aning att det hade förändrats såhär mycket men det är så kul att se att det förändras och att träning ger resultat! Det har ändå inte gått så lång tid sen jag började träna på allvar och äta rätt men bara att äta rätt och regelbundet gör så mycket!
 
 
Hur jag tränat och ätit:
- cardio 3-4 ggr / vecka 
- 5-6 måltider / dag
- inget vitt mjöl eller andra kolhydrater (fullkornspasta och råris är bra eftersom vi behöver kolhydrater)
- Åt mer grönsaker för att fylla ut tallriken
- drack massa vatten!! så viktigt
 
Detta är ungefär hur jag gjort osv, jag är ingen expert men detta har funkat för mig :)
Ett steg närmare mitt mål, en bra bit påväg men inte där än :)
 
 
 
 
 


Nyare inlägg